Równowaga w diecie – jak odżywiać się zdrowo, nie rezygnując z przyjemności?
Wstęp: Dlaczego równowaga w diecie jest ważna? W dzisiejszych czasach jesteśmy bombardowani różnorodnymi dietami obiecującymi szybkie rezultaty – od restrykcyjnych diet eliminacyjnych, przez modne detoksy, aż po plany żywieniowe bazujące na jednym składniku odżywczym. Choć mogą one przynieść krótkoterminowe efekty, ich skuteczność często okazuje się złudna. Restrykcyjne podejście do odżywiania może prowadzić do efektu jojo, […]